Efter lite stretch körde vi sen vårt alternativa styrkepass som innehåller chins, dips, enbensknäböj och lite annat smått och gott. Gustaf började även visa mig hur man gör frivändning men han hade ont i ryggen och jag kände mig också sliten och hade lite ont så vi skippade det. Vi nöjde oss med att köra några marklyft istället.
Som avslutning skulle Gustaf köra 4x4-intervaller på crosstrainer, men jag var så trött och valde att bara jogga lite på löpbandet bredvid och slötitta på 2 1/2 men. (Hur ofta sänds det egentligen? Det visas alltid när jag är på gymmet...) Efter hans första intervall hade jag fått upp flåset lite och blev sugen på att trots allt göra ett försök. Jag körde två intervaller innan Gustaf gav upp på sin tredje. Sen fick det fan räcka och vi gick hem och konstaterade att vi lever ett suspekt liv.
Idag har jag och Gösta varit på kontoret hela dan. Det har regnat i stort sett hela dan och jag har varit väldigt trött men fått ganska mycket gjort trots allt. Tur. För ikväll lär det inte bli mycket gjort i alla fall. Jag har fått Gustafs välsignelse att vila. Eller snarare; han utmanade mig att våga vila. Jag hoppas på att vara laddad för träning med klubben i morgon istället.
Nu ska jag läsa lite i min bok som jag försummat ett par dagar. Undrar om jag inte ska ta och leta upp något onyttigt att stoppa i kakhålet också nu när jag är i slapp-mode och den här träningsdagen ändå har skitit sig...
