Långpass på rullskidor - på snö!

Lagom till vi fått på oss alla grejjer och gick ut i söndags började det regna. Inom ett par minuter var pjäxorna genomblöta. (I alla fall vänster eftersom jag inte har någon stänkskärm på vänster rullskida...) Men det var bara att bita ihop och gilla läget. Minst tre timmar var planen. Jag körde på 3:or och Gustaf på 4:or. På Hardebergabanan, på vägen ut mot Södra Sandby och Torna Hällestad, mötte vi Lennart från klubben och ett antal andra okända rullskidåkare. Lite slask sätter inte stopp för desperata skånska skidåkare inte!

Vänsterpjäxan blev verkligen sjukt tung och klumpig när man skulle försöka diagonala och åka med frånskjut. Fast det fick ju funka. Annars kändes det helt ok. I Torna Hällestad festade vi till det och delade på en snickers. Sen tog vi oss an den långa backen upp och motvinden till Dalby. Efter Södra Sandby, på väg hemåt igen, upplevde vi den mest surrealistiska rullskidåkningen någonsin. Snön vräkte ner! Jag försökte tänka mig bort till skidåkning på snö, utan hjul, men plaskandet från det slush puppie-liknande underlaget och det dåliga stavfästet gjorde det svårt att bortse från faktumet att det var rullskidor i snöslask vi utövade.

Fast det är ju inte värre än att stå och dra i en SkiErg i FYRA TIMMAR, som jag råkar veta att en viss Niclas Hammar från Team Skidforum roade sig med igår...;-) Tre timmars rullskidåkning i snöväder ter sig ju snarare som en barnlek i jämförelse...

Tanken är att den här veckan ska vara en hyfsat tuff vecka. I går körde vi ett ganska kort och effektivt gympass. Först benstyrka och sen intervaller på SkiErg. 4x4. Kände redan på uppvärmningen att det skulle bli väldigt jobbigt men jag genomförde passet så gott jag kunde. Och riktigt jobbigt blev det.

Idag skulle Gustaf hålla i klubbens stavlöpningspass på St. Hans. Hade det inte varit för att han skulle dit hade jag aldrig kommit loss och kommit dit. Men det blev ett riktigt bra pass. Hur ofta ångrar man ett träningspass?

Bild från ett stavlöpningspass tidigare i höst
Foto: Lars Johansson

Foto: Lars Johansson

Passet kallas visserligen "stavlöpning" men det brukar innehålla en hel del styrkeövningar av olika slag också. Idag avslutade vi, efter att ha kört en massa stavlöpningsintervaller av olika slag, med styrka på högsta punkten. Först utfallshopp och sen upphopp varvat med två armhävningar en sablans massa gånger. De sista tog man sig knappt upp från armhävningen och var glad om man lyckades lätta från marken i upphoppet.

Helvetiskt jobbigt.
Underbart härligt efteråt!

En sjukt intensiv lördag

Det här ett kort sammandrag av vad jag gjorde i går:

Målade väggen i vardagsrummet två gånger (första gången natten mellan fredag och lördag, andra efter träningen)
Bakade baguetter (bästa receptet finns här - tar sin lilla stund men blir riktigt bra!)
Körde ett distanspass på 3 timmar med klubben
Städade hela lägenheten (det såg ut som kriget här så det var inte direkt på dammvippenivå, snarare bulldozer...)
Gjorde en kantarellpaj
Var moraliskt stöd till Gustaf när han gjorde cheesecake och getostpaj.

Puh.

Leilas baguetter men mina
var nästan lika fina!

Som belöning fick vi en trevlig mini-kräftskiva tillsammans med goda vänner!
Efter allt ätande gick vi på Quiz på Mejeriet som följdes av "Prick prick" (standup-klubb)
Jag fick tvinga i Gustaf kaffe för att han inte skulle somna. När det inte fick önskad effekt gick vi på tyngre grejjer. (Redbull/vodka)

Annars var det en ganska lugn tillställning. Jag socialdrack lite Hallands fläder till kräftorna bara för sakens skull. Till osten drack vi ett riktigt gott rödvin och sen slog jag av oförklarlig anledning till på en Xider (en sån där citrus fizz som smakar lite som rengöringsmedel) när vi var ute. Var inte ett dugg sugen på öl. Lite orolig för att jag håller på att bli sjuk...

Idag är klockan snart fyra och vi har inte gjort ett jota. Eller inte tränat i alla fall...;-)
Finns en viss risk att det inte blir något tränat idag heller.

Men jag har i alla fall tänkt lite på träning...=)
Om mindre än två veckor åker vi på träningsläger i skidtunneln i Torsby. Ser verkligen fram emot det! Skidor. Utan hjul! Wohoo! Måste verkligen börja samla snömil om jag ska nå mina mål för vintern...

Ett halvt Vasalopp, hemgjord paj och soffmys

Dagens blogginlägg skriver jag mest för att det är ungefär det enda jag orkar göra just nu; sitta i soffan med datorn i knäet och skriva. Jag är så himla slö efter dagens långpass! Vi hade planerat in ett pass med Håkan "Rullskidspecialisten" Huselius idag i hans hemtrakter. Så dagens runda utgick från Mannarp utanför Hörby och gick på ganska kuperade, slingrande skogsvägar. En riktigt trevlig tur! Vädret kunde varit bättre, men också mycket sämre. Det blåste lite men vi hade uppehåll i stort sett hela turen. Under en kort stund tittade faktiskt solen fram.

Jag och Håkan under en drickapaus.
(OBS! Bilden är manipulerad.)

Rundan landade på 4,5 mil och vi var ute nästan 3 timmar. Gustaf körde på 3:or och stakade bara pga ond rygg och hälsena. Skröplig? Jajamen. Fast han stakade verkligen på bra.

Jag var jättetrött igår när vi körde intervaller. Styrkepasset i torsdags satte sina spår och jag hade ont i musklerna och svårt att få upp pulsen. Idag kändes det mycket bättre men jag blev trött på slutet och det hade varit tufft att åka längre än vi gjorde. Ett halvt Vasalopp fick helt enkelt räcka. Man blir helt förbluffad på ett sånt här pass när man inser hur långt Vasaloppet är. Som Håkan konstaterade så är det bäst att helt enkelt inte tänka på det.

Hemma hos Håkan och Lotta bjöds det på välbehövlig mat och fika efter passet. Det slank ner en hel del hemgjord paj som Lotta hade gjort med bär från trädgården. Jättegott! Fast Håkan var väldigt (förvånadsvärt) duktig och åt bara en liten bit. (Vill gärna veta från Lotta om han verkligen kunde hålla sig borta från resterna när vi hade åkt...=)) Han kommer bli farlig den där Håkan nu när han i stort sett slutat äta kakor...

Nu väntar en riktigt slapp kväll. Orkar vi ska vi börja gå igenom lite prylar som ska packas inför flytten nästa helg. (Vi har bott i en studentlägenhet ett tag på övertid men nu har vi äntligen fått tag på en lägenhet i andrahand inne i Lund. Ser verkligen fram emot att få flytta in!)

I morgon väntar distanspass med klubben. Det får nog bli skate för min del om det inte är riktigt regnigt. Har dock en liten aning om att det kan bli jobbigt oavsett vad jag åker.
Men det är ju över 24 timmar tills dess....=) Mycket kan hända.

Nu ska jag fortsätta slappa med Gösta på soffan....