onsdag 5 december 2018

"Prylbantning"

En bra sak med att vi har bott två år på internat i Mora (och att vi fram till nyligen haft en pytteliten bil utan dragkrok) är att vi inte hade så mycket saker när vi bestämde oss för att bo kvar i Dalarna.

Nu bor vi i en liten stuga på 50 kvadrat och försöker verkligen hålla nere antalet prylar här. Att ha en bebis och gilla prylsport som cykling och skidåkning och samtidigt försöka hålla nere antalet prylar låter dock lite som en omöjlig ekvation.

Nu är vi i alla fall tacksamma att vi inte checkade av de där listorna på allt man "måste ha" när man får barn. Och att Lilo har så många kusiner som hon får ärva jättefina grejer av! :) Det mesta som hon inte har ärvt har vi köpt begagnat.


"Prylbantning" har för oss bla. betytt att vi:

- Hellre köper en dyrare pryl av hög kvalitet än billiga "slit och släng"-saker
Vår multivagn till Lilo kostade ganska mycket men är värd varje krona och den enda andra vagnen vi har är en retrovagn av samma årgång som Fia som vi hittade på nätet och har haft som "sovvagn".

- Gärna köper begagnat
Barnkläder är perfekt att köpa begagnat. Vi har hittat nya kläder med prislapparna kvar och jättefina hemmasydda kläder för bara några kronor.

- Att vi försöker vara kritiska och fråga oss om vi verkligen behöver en viss pryl
Det är tacksamt att bo så litet att man verkligen måste tvinga sig att tänka till innan man handlar något.

Att göra av med saker vi redan har är något vi har betydligt svårare för.
Det får bli nästa steg i vårt försök att leva lite "lättare"...



tisdag 4 december 2018

Cykelpendla på vintern

Det finns inget dåligt väder för cykling, bara lata ben! ;-)
Vårt fjärde tips blir att våga ta cykeln istället för bilen även på vintern. Det ÄR inte lika enkelt och lika skönt men det går! Det är nog inte så ofta man ångrar sig och tänker: "Idag skulle jag tagit bilen istället".

Här är några tips som underlättar för cykelpendling på vintern:

  • Bor du där det är halt, köp dubbdäck! Det är en väldigt skön och häftig känsla att kunna cykla på ren is.  
  • Skaffa ordentliga kläder. Antingen vintercykelkläder eller bra överdragskläder. Och överdrag till skor!!! 
  • Bra lampa, inte bara för att synas men för att se själv! Det är dessutom väldigt roligt att cykla med bra lampa i skogen. :D 
  • Planera och gör det enkelt för dig! Är det till jobbet du cyklar så se till att ha ombyte, jobbskor, duschgrejer etc där så att du slipper släpa allt fram och tillbaka! (Eller gör som Fia; köp en stooor ryggsäck ;-))
En mycket bra förebild för cykelpendlig är Falubon Henrik Öijer! Ta en titt på hans blogg här!



måndag 3 december 2018

Team Nordic Trails julkalender

I tredje "luckan" i vår gröna julkalender tänkte vi tipsa om en annan julkalender!
Team Nordic Trails Trailjulkalender.

Varje dag presenterar en av orterna som Team Nordic Trail finns på en lucka. Luckorna innehåller fina tips på övningar och pass som man kan köra! :) Ta en extra titt den 11:e, då är det Moras tur! ;-)

Löpning är en av om inte den "grönaste" idrotten man kan hålla på med! Allt du egentligen behöver är ett par skor! :) Och så vida man inte lider av "löparmage" och har mycket gaser så bidrar den inte mycket till växthuseffekten! ;-)

Kalendern hittar ni här.






söndag 2 december 2018

Nu tändas tusen juleljus

Idag är det första advent och i andra "luckan" i vår gröna julkalender tänkte vi passa på att ge ett litet tips som vi själv inte haft så bra koll på tidigare.

Vi gillar att tända ljus och ha det mysigt i vår lilla stuga och en hel del av ljusen vi använder är värmeljus. Men hur ska man egentligen sortera de små metallkopparna när de brunnit ut?

Vi har lärt oss att:

1. Ta bort veken och den lilla plåtbiten i botten på ljuskoppen. Om plåtbiten sitter kvar följer hela koppen med när stålet sorteras ut med hjälp av magneter i återvinningsprocessen och istället för att återvinnas förbränns aluminiumet. 

2. I Sverige använder vi årligen ca. 300 miljoner värmeljus. Aluminiumframställning är väldigt energikrävande och om aluminium kan återanvändas sparar man 95% av energin som det krävs att tillverka ny.

3. Kopparna ska vad vi förstått egentligen lämnas på återvinningsCENTRALEN  inte återvinningsSTATIONEN. (Alltså på den där stora anläggningen för grovsopor och inte den mindre lokala stationen för förpackningar.) Kommunerna har ansvar för insamlingen sedan 2015 eftersom värmeljushållarna inte räknas som förpackningar.

Så sant Ernst, så sant... ;-)







lördag 1 december 2018

En grön jul

Vi har pratat om att dra igång en julkalender i år igen men dragit oss för arbetet det ändå innebär och bestämde oss för att strunta i det i år. Ett par olika saker fick oss att känna att vi ändå vill göra ett försök. (Bl.a en artikel om klimatförnekelse i senaste tidningen från Chalmers, ett inlägg i Vinterstudion om hållbar vintersport, den glädjande nyheten att "årets julklapp" är ett återvunnet klädesplagg och att vi nu har en dotter vars framtid är beroende av vilka val vi gör just nu.)

Så vi gör ett försök!

Temat är givet: En grön jul; fritt att tolka till allt som har med jorden, vår miljö och hälsa att göra och en förhoppning om fortsatt vita vintrar. 



Idag är det 1 december och i första "luckan" bjuder vi på ett grönt snabbtips till årets julbord. Vi har börjat testa olika juliga veggierecept som skulle kunna platsa på julbordet men det här är två "gamla goda" tips på gröna alternativ till traditionella köttbullar på julbordet:

Enklast:
Hälsans köks veganska bullar (baserade på soja- och veteprotein) - de godaste "köpebullarna" vi testat

Näst enklast:
De här goa bullarna som man lätt slänger ihop själv på bla. svarta bönor och cashewnötter. 



Glöm inte: ingen kan göra allt men alla kan göra något!

måndag 10 september 2018

Första pappaveckan och förkyld

Då var den första pappaveckan slut. Måste säga att det gått över förväntan :). Dock är det ju bara tre dagar som jag är själv med Lilo över dagen. Hon brukar vakna pigg och glad runt 6-7 på morgonen. Då är det ingen idé att ligga kvar i sängen längre! ;-) Hon är ganska nöjd på morgonen också så då kan hon sitta i vagnen medan jag gör frukost och fixar lite. Annars gäller det att sysselsätta henne på ett eller annat vis. Hon älskar när man hjälper henne att stå upp så att hon får vingla omkring lite, då skiner hon upp i hela ansiktet. Hon är väldigt nöjd också när man bär omkring henne och hon får titta på saker. Hon har sovit ett par gånger under dagen också, ca 30-45 min kanske. Inga större konstigheter alltså. :)


Som jag skrev i rubriken så har jag haft en lättare förkylning denna veckan också. Jag började känna i halsen förra söndagen. På ett sätt har det varit skönt att inte känt någon träningspress nu första veckan. Det blev en promenad i tisdags och en i torsdags med vagnen. S.k powerwalk! ;-) Kanske kan ha nytta i ultraloppen av att kunna ha en högre gå-fart?

I lördags mådde jag betydligt bättre, inget halsont, bara snorig. Då tog vi löparvagnen till handlaren i Våmhus och förtidsröstade. Tydligen är det inte så många som tänker som jag men jag är glad att jag la min röst för miljön.


Nöjd skit i vagnen!


Igår körde vi favoritbacken upp till toppstugan i Grönklitt. Jag fick sällskap av Ulf och Thomas. Jag körde tröskelfart och använde benen. Låg runt 167 i snittpuls. Det kändes bra och var riktigt kul att träna efter en veckas vila! :) Fia hämtade oss på toppen och skjutsade ned oss, sen var det hennes tur!

In i dimman!


Fia


Så skönt att köra förbi det strecket!


I eftermiddag blir det skejtintervaller på rullskidbanan i Hemus innan kvällens pass med Team Nordic Trail! Troligen blir det tröskel idag också, behöver bli helt snorfri innan jag kör max. Förra veckan hade vi prova-på vecka och det var galet så mycket folk som dök upp! Över 40 kom till passet och det verkar ha varit lyckat för vi har fått många nya medlemmar. :) Till helgen kommer min mamma och syster och hälsar på oss. I övrigt så är planen att få till lite mer mängdträning denna veckan.

Lite annat att leda 40 pers jämfört med 10!
Tur man varit kompaniidrottsledare. ;-) 

Teknik


Lite styrka efter intervallerna

TNT Mora!

söndag 2 september 2018

Sommaren 2018 - av Adam

Sommaren för min del denna sommaren har bestått av jobb, träning och en ny sak, familjeliv! Det finns bara 24 timmar på ett dygn och de väljer man själv vad man ska lägga dem på. Lägger man till något så är det något annat som får tas bort eller förkortas. I mitt fall har det varit en bebis som lagts till. Vad har jag då plockat bort? Viss del träning. Men tack vare att Fia varit hemma och låtit mig gå upp tidigt på morgonen och tränat efter jobbet vissa dagar har den ändå blivit helt okej! De flesta veckor har jag jobbat 10:00-18:00 och då går det att få till ett bra distanspass innan jobbet om man går upp i tid. Om man dessutom använder transportsträckan till jobbet som träning så tjänar man en del tid. Jag har också försökt att träna på min lunchtid som varar en timme. Dessa dagar har jag haft med min en smoothie eller något lätt och förberett som jag kan få i mig snabbt. Det som jag tagit mest tid från är avkopplingen på kvällarna och sömn till viss del. Att ta hand om en nyfödd unge är ett heltidsjobb och man kan absolut inte räkna med att huset är städat och att maten lagad alla dagar man kommer hem. (Även om de varit så många gånger! :)) Sömnen har som sagt också blivit ett par timmar mindre vilket märks lite på orken och återhämtningen. Överskottsenergi vet jag inte vad det är just nu. ;-)

Vad som skett i sommar tänkte jag beskriva med lite bilder o lite färre ord:

Det var snö kvar i Grönklitt ca en vecka efter förlossningen.
Den sjuka värmen och inga köldgrader på nätterna gjorde
att snön blev för lös att åka på ganska snabbt.

Morgonjoggar med dopp i tjärnen Musi blev det många av.

Fias första träningspass efter förlossningen!

Pretty damn cute!

Orsabajk'n på midsommarafton. Fias första tävling för säsongen.

Vår kommande barnpassare. :)

Sommaravslutning med Team Nordic Trail hemma hos oss.

Slut på toppen av Grönklitt. Fia hade ju saknat kräkintervaller
såååå mycket! Kanske glömt lite hur jobbigt det var med? ;-)

Rullskid SM i Helsingborg! Sprint och 20 km distans.
Riktigt nöjd med distansloppet men sprinten kommer
jag aldrig nämna igen!

Utflykt på Kullaberg med Fia, hennes mamma och morföräldrar.

Gesunda mountain challenge; en löpartävling upp till toppen
på Gesunda. Hade problem med magen o spydde efteråt men
lyckades persade med 30 sek ändå!

På Ultravasan anordnade vi en egen Team Nordic Trail
kontroll där vi bjöd löparna på öl, cola, godis, chips m.m :)

Fia fick i sista minuten hoppa in på sista sträckan på Vasastafetten

Fia har backpass med Team Nordic Trail!

Vi har engagerade medlemmar i TNT! ;-)

Lilo får lite fjällvana!

2XU Idre fjällmaraton. 46 km och väldigt nöjd med resultatet!

I morgon börjar min 4 månader långa föräldraledighet! Ska bli väldigt spännande att se hur det går! :) Är skönt att Fia bara ska jobba 3 dagar i veckan. Det ska nog gå att pussla ihop vardagen så att både Lilo och träningskontot får sitt! ;-) Med denna videon är hon sysselsatt i 20 min i alla fall så då kan jag köra lite styrka hemma. Problemet är att då är låten sätter sig på huvudet resten av dagen...


Kanske kommer jag ha lite mer tid framöver att uppdatera bloggen om mitt kombinerade pappa/träningsliv? Vi får se! :)