Bilder från Långberget

Dagens två pass är avklarade: ett lugnt distanspass med fokus på teknik på förmiddagen och ett teknikpass i grupp under Håkans och Gustafs ledning på eftermiddagen. Ett riktigt bra pass med många olika teknikövningar och tips och råd. Stilla väder och soligt. Minus 10 grader som kallast skulle jag tro. Efter träning och dusch väntade lax till kvällsmat följt av ett intressant föredrag med Erik Wickström.

Det går ingen nöd på oss med andra ord!

Bildkavalkad:

På väg ner till spåren på morgonen

Klubbkamrater på väg upp efter dagens första pass

Dagens första pass avklarat!

Fina spår....

...och fina omgivningar!

Utsikt från matsalen på lunchen

Läger i Långberget

Igår natt vid halv ett-tiden kom vi fram till Långbergets Sporthotell och lastade in våra prylar.

I morse klockan 8.00 åt vi frukost och efter lite skidmek gav vi oss ut i spåret. Sporthotellet ligger på ett litet "berg" och efter nedfärd på serpentinvägarna anslöt vi till spåren och gav oss iväg för att reka omgivningarna. Det var lite mer öppet än sist vi var här. Fina spår och träd med rimfrost. Men mindre snö än vi har hemma i Skåne! Som tur var stämde inte väderprognosen för dagen och de utlovade 20 minusgraderna. (Hemma i Skåne var det däremot så kallt efter rapport från mamma. Här i Långberget var det nog typ -14 som kallast och blev varmare. Fast jag hade kläder på mig så jag hade klarat -20 utan problem. =) Blev lite varmt men så länge man håller igång spelar det mindre roll.

Första passet gick mest ut på att få igång kroppen lite och kolla runt hur allt såg ut. Efter att ha kört en liten sväng stannade vi till och körde teknikövningar i ett motlut. Fästet var kasst i början men efter att ha kladdat på lite lila Skigo gick det mycket bättre. (Gustaf konstaterade nu i efterhand efter att ha inspekterat skidorna att grunden måste göras om. Fästet fäste inte så att säga. Han pysslar med det nu och låter mig blogga. Den snällaste ofrivilliga vallaren jag vet.)

Snöiga granar

Vandrarhemmet

Jag, Gustaf och Bengt
Bild stulen från Håkan

Planen för helgen är: Öva på det som jag är dåligt på. Alltså: Jag ska nöta diagonalåkning tills jag storknar! Det började bra idag med en känsla av att det har gått väldigt mycket framåt sen förra året. Balansen är bättre. Tekniken är bättre. Och jag har fått några aha-upplevelser när det gäller känslan i åkningen. Jag övar på att komma över ordentligt och glida ut i varje tag. Att komma fram och upp med kroppen. Att glida ut överdrivet. Att trycka ifrån mer distinkt i bentaget och ändå vara avslappnad.

Mycket att tänka på med andra ord!
Men hittills känns det inte sådär oöverkomligt som det gjort tidigare utan som en rolig utmaning och något jag verkligen vill få till.

Nu på eftermiddagen körde Håkan och Bengt skate och jag och Gustaf fortsatte åka klassiskt. Andra passet kändes bättre och mer avslappnat och det var riktigt mysigt att åka i elljusspåret. =) Vi åkte var för sig den här gången för att kunna åka efter egen förmåga och nöta teknik i lugn och ro.

Gösta är på pensionat men är med oss på lägret i
form av pepparkakor!

Mysåkning i elljusspåret

Blev totalt 3,5 h och 38 km idag. Lite lagom mosig och hungrig nu.

Nu har resten av klubben kommit upp med bussen och det är snart kvällsmat.
Jag ska ta och vara lite social och gå och kolla vad som händer istället för att sitta här och nörda.

Hoppas hinna återkomma med fler rapporter under helgen.
Telia funkar fint men det är inte direkt den snabbaste uppkopplingen här så det kräver lite tålamod.

Bonusmil på snö

Att kunna åka skidor på snö på hemmaplan är inget vi skånska skidåkare räknar med. Därför känns det så oerhört lyxigt att två dagar i rad ha kunnat ta bilen och köra några kilometer bort till Kungsmarkens golfbana utanför Lund för att åka skidor. 

Igår var det klubbträning och vi var ett tiotal åkare från klubben som yrade omkring i snön med pannlampor. Jag var inställd på att köra minst 2 mil eller 2 timmar. Det blåste friskt och snön drev ihop och fanns det ens några manuella spår så var de väldigt sladdriga. Men för att återknyta till rubriken så känns varje meter på snö som något extra och jag var väldigt nöjd när jag packade ihop mig efter drygt två timmars (och 22 km) åkning som trots vädret, mörkret och bristen på spår var riktigt rolig. =) 

På lunchen hade jag kört ett styrkepass och jag kände mig trött i kroppen och allmänt seg i början men efter några varv kom jag igång och det kändes bättre. Sista varven var det bara jag som åkte och spåren var helt borta på många ställen men jag lufsade fram så gott det gick i pannlampans sken. Det kändes som att jag var ute på någon slags spännande fjällexpedition och jag kände mig oväntat nöjd med tillvaron trots allt. Framförallt frös jag inte eftersom jag hade byltat på mig en massa kläder (bland annat min nya väst som jag är helt kär i) och då kan man stå ut med det mesta tycker jag. Jag hatar att frysa. 

Idag ville jag försöka hinna ett pass i dagsljus. Jag tänkte egentligen tagit med pannlampan för säkerhetsskull men hade glömt ladda den. Fästet var sämre idag men jag orkade inte bry mig. Hade ingen valla med och orkade inte gå till bilen för att valla om så det fick funka. Jag passade på att öva lite teknik istället och stakade mer än igår. Jag tänkte att jag skulle hinna köra 1-1,5 h innan det blev för mörkt och det var inte förrän sista varvet som "spåren" blev riktigt svåra att se på sina ställen. Slutade på 18,5 km och 1h 36 min. Ingen imponerande snitthastighet direkt men gött att mysa omkring lite. ;-)

Vackert!

Fina fulskidor

Nöjd skåning

I morgon kväll lämnar vi dock Skåne för nordligare breddgrader. Äntligen är det dags för klubblägret i Långberget! Bussresan går torsdag morgon från Lund men jag, Gustaf och Bengt åker upp med Håkan imorgon eftermiddag. Håkan kör upp med egen bil eftersom han ska vidare på jobb sen och vi passar på att åka med för att få en extra dags skidåkning. 

Det ska bli riktigt skoj att hänga med alla trevliga Ski Team Skåningar en hel helg. Och så ser jag fram emot att få tekniktips av Erik Wickström som är vår tekniktränare under lägret. 

Nu tvättning och packning. 

Bäst av allt:
Lyxmackor med brie och salami efter träningen

Skidpremiär i Skåne!

Efter min lilla svacka i mitten på veckan var jag tillbaka på banan i fredags. På förmiddagen stack jag ut på en liten testjogg för att se hur det kändes. Jag kände mig pigg och utvilad och det var riktigt skönt att röra på sig igen. Men jag ville inte stressa igång utan nöjde mig med en halvtimmes jogg för att se hur det skulle kännas efteråt. På kvällen stack jag och Gustaf iväg en sväng till gymmet och även det kändes helt ok. Kände mig lite klen i överkroppen men annars kändes det bra.

Igår var det premiär för skidåkning i Skåne. Utan hjul! På snö! Vi åkte ut till Kungsmarkens golfbana på förmiddagen och möttes av massor av bilar på parkeringen och folk i mängder. Det var strålande sol, helt stilla och några minusgrader och lagom till vi kom satte skotern igång att köra spår. Spåren var lite lösa på sina ställen men ändå över förväntan.

Thomas i klubben höll i nybörjaträning
på golfbanan i lördags

Vackert!

Gustafs panorama

Gustaf körde skate i lössnön (var får han all energi ifrån?) medan jag körde klassiskt på mina skåneskidor. De funkade hur bra som helst och var vallade och klara sen tjejvasan då jag hade dem som backup-skidor. =) Gustaf hade bättrat på det gamla klistret med en salig blandning av burkvallor.

Jag körde några varv och kände mig inte riktigt i form. Tyckte att jag blev flåsig som tusan uppför utan anledning och frös om händerna i början. När jag väl fått upp värmen och kommit igång lite kändes det mycket bättre. Det var väldigt fint och kändes helt underbart att kunna åka skidor i Skåne.

Efter ett tag körde jag och Gustaf några varv tillsammans. I ögonvrån anande jag en kvinnlig åkare som verkade jaga på efteråt. (Gustaf observerade det också och konstaterade krasst att min puls måste ha höjts med 10% i samma veva.) Efter ett tag såg jag att hon hade Björnstorpsmössa på sig och jag körde och funderade på vem tusan det kunde vara. Jag känner inte till så många kvinnliga skidåkare i Skåne som åker på som den här tjejen gjorde. Vid vändningen stannade jag till och den gjorde även hon. När vi började prata fick jag klart för mig att det var den beryktade "Vippan", eller Wivika som hon heter. Alltså tjejen som med sin 13:e plats (2006) är den skånska dam med bäst placering på Vasaloppet någonsin. Väldigt kul att få träffa henne i verkligheten efter att ha hört talas om henne!

I år lyckades jag ju köra in på den snabbaste damtiden i Skåne någonsin men Wivikas rekordplacering blir en riktigt svår nöt att knäcka. =)

Vi åkte några varv tillsammans och det var riktigt skönt och trevligt med lite sällskap. Lyckades skrapa ihop två timmar och 24 kilometer mysåkning.

På eftermiddagen bakade jag lussekatter och på kvällen var vi på glöggmys hos några vänner. I morse var vi uppe tidigt för en förmiddagslussefika hos några andra vänner som nyligen köpt hus. Vädret idag har tyvärr inte varit riktigt lika inspirerande som igår. Inte alls inspirerande faktiskt. Snöstorm snarare. Riktigt ruskväder. Till på köpet har Gustaf börjat må dåligt nu lagom till jag kryat på mig. =( Typiskt. Jag har också lite, lite ont i halsen och är totalt oinspirerad till träning. Det enda jag skulle kunna träna idag är styrka på gymmet men att gå upp till gymmet i mörker och snöstorm känns inte alls lockande.

Det blir julmys hemma för hela slanten istället och nya tag imorgon!

Gissa vilken lussekatt som jag har gjort
och vilken Gustaf har gjort?

(Just nu jobbar jag på att försöka övertala Gustaf att vi ska baka ett pepparkakshus. Återkommer med rapport om hur det går! ;-))

Tävlingsdräkten har kommit!

Idag har det varit klubbkväll hos Håkan och Lotta på Huselius Skidsport. Eftersom jag inte vill smitta ner hela klubben innan nästa veckas läger stannade jag hemma och surade istället. (Jag har mina aningar om att jag råkat ut för en lightversion av vinterkräksjuka minus kräk och vill inte riskera att fler blir sjuka i så fall...) Men inget ont som inte har något gott med sig. Lägenheten är städad och tvättkorgen är tom för en gångs skull. =)

Klubbens beställning av kläder från Trimtex hade passande nog kommit lite tidigare än vi vågat hoppas på så det var utdelning till alla som beställt i kväll. Gustaf var där och såg till att jag fick hem alla mina kläder också.

Åh, jag har suttit och väntat som ett barn på julafton!
Så spännande! =)

Fashion Show Winter 2012 feat Fia och Gösta:

Tävlingsdräkten
(Gösta undrar varför ett ben
är gult och ett rött.)

Dunjacka och pannband

Tävlingsdräkt och överdragsväst
(Nu har Gösta börjat tröttna på tramset)

Överdragsjacka och byxor

Och så lite spex på det

Nu e de bar å åk! =)

Blä och blö + snö

Sen igår eftermiddag har jag varit riktigt risig. Illamående, varm och sjukligt trött. Yr och ont i huvudet. Men inga som helst förkylningssymptom. Kändes snarare som när jag åt en dålig paranöt en gång för några år sen och mådde dåligt som tusan en natt. Det skumma är dock att jag inte kan komma på något konstigt jag ätit (som inte Gustaf också ätit).

I morse fick jag i mig en halv tallrik gröt innan jag gick och la mig igen. Sen gjorde jag ett par försök att gå upp men mådde illa innan jag hann ta mig för något. Det enda jag kunnat äta under dagen var en apelsin, en halv rostad macka och en halv banan.

En liten lagom lätt förkylning som gör att man med gott samvete kan stanna hemma och julfixa lite hade inte varit helt fel. Däckad i sängen ett dygn = hur fel som helst.

Nu på kvällen har jag i alla fall fått i mig mat och mår betydligt bättre och hoppas att en natts sömn kommer att få mig tillbaka på banan igen!

Igår morse, innan det här lilla onödiga avbrottet, körde jag ett pass på gymmet. Planen var att köra intervaller på kvällen (när jag istället låg och kved under filten på soffan...;-)) så jag körde ett benpass på morgonen. Mest ben i alla fall. Kompletterade med rehabövningarna för axel/armbåge och mage/rygg. Och så några chins och pullups på det.

Nu har ju snön hittat till Skåne också! =) I söndags var jag ute och lufsade i snön på favoritrundan hemma hos mina föräldrar. Vanliga löparskor var ingen hit och passet slutade med att jag ömsom gick och ömsom sprang hemåt när knäet började protestera. Väldigt synd för förutom knästrulet och halkan hade det kunnat vara ett helt underbart pass. Det var som att springa i en saga på de små skogsvägarna i vinterlandskapet. Helt stilla och så fint.

På väg till gymmet igår

I lördags bakade jag pepparkakor

Vinterjackan är framplockad

Idag har Gustaf varit ute på säsongens första skidpass i Skåne. Klubbträningen var förlagd till Kungsmarkens golfbana utanför i Lund och en liten tapper skara var där och kämpade mot infrysning och kyla.

Nu håller jag alla tummar och tår att jag mår bra imorgon och att vi får riktigt fina förhållande och hinner åka några mil skidor innan nästa veckas läger! =)

"Träningsintresse gör gott - inte ont"

Är hemma hos mina föräldrar över helgen och läste den här krönikan i HD (Helsingborgs Dagblad) i morse. En intressant replik på Svenska Dagbladets artikelserie "Den nya hälsohetsen":