lördag 3 oktober 2020

Vinterläger med XC Mora

Ja! Äntligen kör vi igen! Den 14-17 januari kommer XC Mora arrangera ett vinterläger i Orsa Grönklitt. Vi kallar det just "vinterläger" eftersom det inte är tänkt som ett klassiskt "Vasaloppsläger" där fokus ofta tenderar bli att få så många träningstimmar som möjligt och att äta mycket pasta. Om du vill komma till vintern i Dalarna, koppla av, åka längdskidor, bo mysigt, äta gott (kanske laga mat över öppen eld?) är detta rätt läger för dig! 

Boende:
Vi kommer bo i Fryksås som är högt beläget och ligger ett par kilometer från Orsa Grönklitt. Boendet heter Fryksås Sviten och lilla sviten. Fryksås Sviten består av 3 sovrum samt ett loft med 3 sängar (totalt 10 bäddar), storkök och storstuga med öppen spis, 2 badrum, bastu och jacuzzi. Sviten har även stor altan med vacker utsikt mot Orsa sjön och Siljan. Lilla sviten är är i grunden ett härbre som är renoverat och ombyggt till en modern timmerstuga med 6 bäddar fördelat på 3 rum.

Mer info om boendet och fler bilder finns här



Mat
Varje morgon serverar vi en stor frukostbuffé i stugan. Lunch och middag kommer vi antingen äta tillsammans i stugan eller på någon av restauranterna i trakten. Måltiderna vi äter i stugan är hemlagade och vegetariska. Frukost och måltider i stugan ingår i priset medan de luncher (2-3 st) som äts på restaurant bekostas av deltagarna.

Ett läger för alla!
Tanken är att man ska kunna skräddarsy lägret lite hur man själv vill. Är man en inbiten tekniknörd och främst av allt vill utveckla sig som längdskidåkare finns det alla möjligheter att bli filmad några extra gånger och prata teknik in mot småtimmarna. Om man hellre vill skippa ett längdpass och åka långfärdskridskor på Rädsjön/Orsasjön går det lika bra. Utöver att åka längdskidor på några av våra favoritplatser i Moratrakten (beroende på snötillgång) kommer vi också erbjuda andra (valfria) aktiviteter; långfärdskridskor, pannlampslöpning, en liten täljkurs, föreläsning om träning/skidor/valla.

Orsa Grönklitt

Norra Garberg

Vasaloppsspåret

Preliminärt schema
Tors:
Tid för inkvartering meddelas senare
15:00 Klassisk teknik - "kom igång" (balans, lek och teknik)
18:00 Middag 
20:00 Genomgång av upplägget för lägret och skidteknik i teorin 

Fredag
07:00 Morgonjogg i Fryksås
08:00 Frukost
10:00 Klassisk teknik - de olika växlarna + filmning
12:00 Lunch på Ugglan och Björnen alt Smidgården
14:00 Intervallpass klassiskt eller långfärdsskridskor på Rädsjön/Orsasjön
18:00 Middag
20:00 Videoanalys av dagens åkning och tekniksnack

Lördag:
08:00 Frukost
10:00 Klassisk teknik - gemensam inledning sen åkning individuellt/par med tränare
13:00 Lunch 
14:00 Skejtteknik för de som vill (fri åkning för övriga)
15:00 Klassisk teknik för de som inte kört skejtteknik
18:00 Matlagning utomhus (om vädret tillåter) på murikka/öppen eld.
20:00 Prova på att tälja 

Söndag: 
07:00 Stretching och lätt styrketräning med kroppen 
08:00 Frukost
10:00 Distanspass i Vasaloppsspåret (om vädret tillåter) och finjustering av teknik
13:00 Lunch och hemfärd

Pris för lägret: 4500 kr 
(Deltagarna betalar spårkort och måltider som äts på restaurant själva.)

Anmälan:
För att anmäla dig skicka ett mejl till kontakt@fiaochadam.se 
Ange följande: namn, adress, telefonnummer och personnummer.
Ange också om du har några speciella matpreferenser, om du vill bo tillsammans med någon speciell och dina tidigare erfarenheter av längdskidor samt vad du vill få ut av lägret. 

Ex: Jag tål inte gluten. Vill gärna bo tillsammans med min sambo Gustav Gustavsson. Jag har åkt längdskidor ett par gånger tidigare men känner att jag skulle vilja utveckla min stakteknik lite extra och prova på skejt!

OBS: 
Vid anmälan ska halva lägeravgiften betalas (2125kr).
Via swish: 0768 728400
Banköverföring till konto: 5620 1010696 (SEB)
Eller om du önskar faktura

Vid inställt läger betalas hela beloppet tillbaka.


Kommentarer från deltagarna från tidigare läger:

"Bra blandning och fruktansvärt kul och lärorikt"

"Positiva och peppande. Mycket feedback från ledare. Man kände sig sedd. Bra engagemang och närvaro. Tydligt att ni satte deltagarna i första hand! :)"

"Superbra - verkligen! Väldigt förtroendeingivande och kunniga!"

"Behåll det personliga bemötandet, allt har varit perfekt, extremt nöjd!"


3 kommentarer :

  1. Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i förhållande med Anderson i flera år, slöt han med mig, jag gjorde allt för att få honom tillbaka men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har till honom, Jag bad honom med allt, jag lovade men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en trollformell som skulle kunna hjälpa mig att ge en trollformel för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde på trollformler, jag hade inget annat val än att prova det mailade spell caster, och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara okej före tre dagar, att mitt ex kommer att återvända till mig före tre dagar, han kastade trollformeln och överraskande den andra dagen var det runt 16:00. Mitt ex ringde mig, jag blev så förvånad, jag svarade på samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom. Det var så vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att alla jag känner som har ett förhållandeproblem, jag skulle vara till hjälp för en sådan person genom att hänvisa honom eller henne till den enda riktiga och kraftfulla trollformeln som hjälpte mig med mitt eget problem. Hans e-post: {drogunduspellcaster@gmail.com} du kan skicka honom e-post om du behöver hans hjälp i ditt förhållande eller något annat ärende.
    1) Love Spells
    2) lösning och botemedel mot all sjukdom
    3) Växtbaserade botemedel mot någon sjukdom / sjukdom
    4) Äktenskapstavlar
    5) Graviditetsförtrollning
    6) Breakup Spells
    7) Döden
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor
    9) vill tillfredsställa din älskare
    10) Lotteri
    Kontakta den här stora mannen om du har några problem för en varaktig lösning
    via {drogunduspellcaster@gmail.com}

    SvaraRadera
  2. Jag vill tacka Dr. Wale för att ha fått min älskare tillbaka till mig inom tre dagar. När min älskare lämnade mig var jag så trött och frustrerad tills jag sökte på internet för hjälp och jag såg så många bra samtal om Dr Wale så jag kontaktade hans WhatsApp +2347054019402 och jag bestämde mig för att prova honom och jag kontaktade honom och förklarade min problem till honom och han kastade en Voodoo-kärleksförtrollning åt mig som jag använder för att få tillbaka min man. Om du har svårigheter i ditt äktenskap / förhållande och vill få tillbaka din älskare kontakta Dr. WALE via E. Mail: drwalespellhome@gmail.com ELLER WhatsApp: +2347054019402

    SvaraRadera
  3. Jag är en lycklig person nu tack vare DR WALE. Jag gifte mig 2012. Jag kunde inte föda på fem år. MIN man var orolig och planerade att skicka mig ut ur sitt hus sa till mig att han skulle skilja sig från mig. Allt detta sätter stor smärta i mitt hjärta. Med hjärtat i värk det är där jag delar mitt problem med en vän till mig jag vet att jag hade gifta frågor också. Hon sa att under sin hårda tid var DR WALE den hon kontaktade och DR WALE tog tillbaka sin man inom tre dagar och båda är glada igen tillsammans. Jag tog DR WALE-kontakt från henne och chattade DR WALE på WhatsApp +2347054019402. Jag sa till DR WALE allt som stör mitt hjärta och han sa att jag inte skulle gråta längre. DR WALE Kastade en trollformel för mig inom några månader han kastade trollformeln för mig jag var gravid. 2019 jag födde ett barn min man var glad och vi lever lyckliga. Så om du behöver akut hjälp av någon form av problem är du i DR WALE är rätt person att kontakta. E-post: drwalespellhome@gmail.com ELLER WhatsApp +2347054019402

    SvaraRadera