På Svenska Skidförbundet finns en flik med utbildningsmaterial och där hittar man "Skideoteket". Det är en samling matnyttig information inom olika områden som har med längdskidåkning att göra. Under rubriken "Screening" hittar man information om hur landslaget arbetar med funktionella rörelseanalyser av sina elitåkare:
"När vi jobbar med skidteknik så pratar vi ofta om justeringar som handlar om tyngdöverföring, balans och position på skidan. Men ofta kan begränsning sitta i otillräcklig rörlighet eller styrka. För att kartlägga att den aktive har den nödvändiga rörlighet och styrka som krävs för att optimalt utföra skidåkningens rörelser och för att minska risken för skador, så genomförs regelbundet screening-tester på våra elitåkare."
I samarbete med sjukgymnasten Maggie Kledzik Moström har förbundet tagit fram en film med fem speciellt utvalda styrkeövningar som används på landslagsåkarna:
Vill du själv göra rörelseanalyser rekommenderar vi även boken "9+ screening batteri" från SISU. Med hjälp av ett testprotokoll och detaljerade beskrivningar assisteras man genom 11 olika rörelsetester. Utifrån resultatet får man en överblick av sina svagheter och ev. asymmetrier och förslag på övningar att göra för att förbättra sin mobilitet och stabilitet.
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar