En gång i veckan (varje onsdag) kör vi intervallträning på antingen Hemus, i Vasaloppsspåret eller i Orsa Grönklitt. Passen är anpassade så att alla med någorlunda skidvana kan vara med. I passet ingår också teknik och balans men fokuset ligger alltid på intervallerna! Under sommarhalvåret kör vi rullskidor istället!
Terminen sträcker sig mellan den 12:e jan till den 31:e mars.
Pris för hela terminen är 1100kr eller 125 kr per gång. (Terminavgiften går att ta på friskvårdsbidrag!)
Exempel på upplägg:
Uppvärmning 15 min
Balans/teknikövningar 20 min
Intervaller: 30 - 45 min
Nedvarvning: 15 min
Passen kan variera från 60 - 90 min beroende på typ av intervall.
All information om veckans intervaller, plats etc finns på XC Moras facebook sida.
Om mig (Det är huvudsakligen Adam som kommer ha ansvar/hålla i träningen:)
Jag har inte åkt skidor sen barnsben utan började i vuxen ålder. Att lära sig som vuxen är något annat än att lära sig som barn. Jag minns fortfarande hur det var när jag själv lärde mig åka och jag ser detta som min styrka när jag lär ut teknik. Även om jag började sent har jag hunnit köra ett antal Vasalopp och många rullskidtävlingar. Jag gillar skidåkning både på sommar och vinter!
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar